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1對1【器械皮拉提斯】體驗(北屯)
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#私人預約 #線下實體課程 #皮拉提斯
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課程簡介
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「身體適能是獲得幸福的第一要素。」
-----𝙅𝙤𝙨𝙚𝙥𝙝 𝙃. 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨
皮拉提斯 Pilates是由德國人Joseph H. Pilates所創的體適能系統,與復健、物理治療、運動科學具有高度連結,起源於幫助一戰受傷士兵的復健,後續Pilates先生與太太Clara在紐約成立工作室,開始有許多舞者及名人從這套體適能中修復了身體的不適,因而備受推廣。
Pilates講求控制哲學ᴄᴏɴᴛʀᴏʟᴏɢʏ
核心在於對肌肉的控制,
透過六大運動哲學原則:
✓ 專注
✓ 呼吸
✓ 核心
✓ 控制
✓ 精確
✓ 流暢
專注每次吸吐,來感受身體的每一個動作和肌肉控制,Pilates的體位裡融合了瑜珈、體操、拳擊、芭蕾等動作,有效訓練身體的核心力量、平衡感與柔軟度,增加肌肉強度,達到矯正姿勢改善腰背痠痛,以及雕塑線條之效。
【器械皮拉提斯】
𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 核心床為Joseph H. Pilates本人設計的皮拉提斯器械之一,器械的設計可以給予身體許多輔助,因此進行時會比較容易找到核心肌群穩定的力量,也比較能感受到局部肌肉正在努力工作;也因為有彈簧作為重量的來源,與重訓一樣屬於阻力訓練,可以有效提升肌力、肌耐力,並幫助打造勻稱緊實的體態。
對初學者來說,是相對的友善許多,也能做進一步的挑戰訓練,以滿足不同的需求。
課程時段
今天
2025/01/08 週三
篩選
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01-08 週三
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