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一對二 皮拉提斯 Pilates
2,000
体验价 $999
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#私人预约 #线下实体课程 #普拉提
60~90分钟
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课程简介
器械皮拉提斯指的是使用特定器械來做皮拉提斯運動
常見的輔助器械為
1.皮拉提斯核心床（ Pilates Reformer）
2.凱迪拉克懸吊床（Trapeze Table / Cadillac）
3.穩定椅(Stability Chair)
4.梯桶（Ladder Barrel）。
有別於一般健身器材通常僅有單種訓練方式
皮拉提斯器械是非常多功能的設備，透過不同的調整與使用方式
1. 增加核心穩定性
皮拉提斯特別強調核心肌群(馬甲線.人魚線.蜜桃臀)的訓練及控制
透過器械皮拉提斯強化後，可以改善姿勢、平衡和身體的穩定性
2. 提高身體覺察力
皮拉提斯著重身體的動作和呼吸之間的配合，這有助於提升對身體的覺察和控制
透過器械皮拉提斯練習，你可以更好地理解身體的動作方式及釋放身體深層壓力
3. 改善姿勢和體態
器械皮拉提斯的除了調整身體的姿勢和體態
也能減少不良姿勢對身體所造成的壓力和不適
長時間坐在辦公桌前工作的人特別有感，可以幫助紓緩背部和肩膀的壓力
4. 增強肌肉力量和柔軟度
器械皮拉提斯結合了肌肉訓練和伸展，同時增強肌肉力量和柔軟度
改善身體的功能性又不用擔心手會長繭，使在生活活動中更加靈活。
5. 預防和復健傷害
器械皮拉提斯對身體的對稱性和平衡，幫助預防運動傷害和改善現有傷害的復原
許多物理治療師和運動治療師都使用皮拉提斯作為復健運動的一部分
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5.0
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