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【功能性團體課程】體驗
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#团体 #线下实体课程 #有氧训练 #瑜伽 #普拉提
60~600分钟
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课程简介
★注意事項★
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3. 請在官方LINE輸入您在triange註冊的“電話號碼”與“姓名”
✦空中課程✦
當重力反了，身體就正了！
解便秘｜塑體態｜保青春
頸椎僵硬、脊椎側彎、骨刺、椎間盤突出、下肢水腫、假胯寬通通OUT！
倒立對身體多有益處，
這原只有進階練習者才做得到的動作，
在空中課程裡卻可以輕易地達成，
即使是完全無基礎的運動小白，
藉著吊床的輔助就能夠完成倒立，
享受反重力對身心的好處！
1. 釋放椎間壓力並增進水分回補滋養椎間盤，預防脊椎病變與惡化，同時矯正不良體態。
2. 增進血液與淋巴循環，改善下肢水腫問題，促進代謝效率並強化免疫系統運作。
3. 推進消化道運作，暢通腸道避免宿便累積。
4. 調整體內荷爾蒙平衡，促進快樂荷爾蒙分泌（腦內啡、血清素、多巴胺、催產素）。
5. 強健肌肉的同時兼顧柔軟度與延展，並增進關節活動度，延緩老化常保青春。
✦地板課程✦
【水晶缽紓壓陰瑜珈】
現代人的日常繁忙又晚睡，讓大腦無法適時放鬆，
造成腦壓、眼壓、血壓，三壓的升高，
頭痛、頭漲⋯等不適症狀也跟著出現，
水晶鉢純潔、和諧的音頻可調息我們的大腦與呼吸，
讓身心沉浸於全然休息的狀態，
幫助細胞清理負能量與壓力，
同時激發體內原有的自癒能力。
【皮拉提斯舒展】
身體的傷害、酸痛和疼痛往往源自
核心肌群的無力、未被有效激活、以及缺乏感知。
透過皮拉提斯式的呼吸法，結合骨盆運動，
激活身體深層核心肌群，
包括隔間肌、骨盆底肌、腹肌內外斜肌以及多裂肌，
有效解除身體不適，
降低慢性傷害、酸痛和炎症的發生。
★小班制教學，空中最多6人，地板最多10人
★每人最多體驗3堂課，不限空中/地板課程
★預約5月課程請點 https://reurl.cc/r9QGXO
或加入官方LINE由專人協助
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授课师资
Cora莊蕙℉🔮
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Triple Fit
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Triple Fit 全方位體適能會館
Fit you, fit body and mind.
每個人都是獨一無二的存在，
基因不同、骨骼肌肉結構不同、神經傳導不同，
單一制式的訓練內容能適用於每個人嗎？
Triple Fit 專攻客製化訓練課程，
從身體結構、日常作息、生理週期，
三大面向量身訂做個人變身計畫，
三週時間看見身心的變化，
三個月達到內外全面進化，
實現健康持久的好體態與好狀態。
Kidd
-
孕婦的前中後期預防
幼兒的手眼協調開發
肌肉的酸痛失衡調整
身材的體態體型訓練
血壓血糖血脂的控制
【相關證照】
・ACSM-CPT - 美國運動醫療協會認證私人教練
・ACE-CPT - 美國運動協會認證運動體適能教練
・NASM-CES - 美國醫療協會認證運動矯正師
・NASM-CPT - 美國醫療協會認證動作調整師
・AASFP - 亞洲運動協會認證高級教練
・Pregnant Fit - 國際運動協會認證孕婦訓練及產後訓練
・ASP - 澳洲體適能協會認證科學化增肌減脂訓練員
・TRX-STC - 國際運動協會認證懸吊練訓練師
・TRX-FTC - 國際運動協會認證多功能訓練師
・Pn - 營養協會認證營養管理師
・C級 - 中華民國認證健力訓練師
・HIIT - 高強度間歇指導教練
・Vipr - 國際運動協會認證
・CPR - 中華民國認證
・APAC - 美國整復師認證
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服务方
Triple Fit
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每個人都是獨一無二的存在，
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