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✦空中課程✦
當重力反了,身體就正了!
解便秘|塑體態|保青春
頸椎僵硬、脊椎側彎、骨刺、椎間盤突出、下肢水腫、假胯寬通通OUT!
倒立對身體多有益處,
這原只有進階練習者才做得到的動作,
在空中課程裡卻可以輕易地達成,
即使是完全無基礎的運動小白,
藉著吊床的輔助就能夠完成倒立,
享受反重力對身心的好處!
1. 釋放椎間壓力並增進水分回補滋養椎間盤,預防脊椎病變與惡化,同時矯正不良體態。
2. 增進血液與淋巴循環,改善下肢水腫問題,促進代謝效率並強化免疫系統運作。
3. 推進消化道運作,暢通腸道避免宿便累積。
4. 調整體內荷爾蒙平衡,促進快樂荷爾蒙分泌(腦內啡、血清素、多巴胺、催產素)。
5. 強健肌肉的同時兼顧柔軟度與延展,並增進關節活動度,延緩老化常保青春。
✦地板課程✦
【水晶缽紓壓陰瑜珈】
現代人的日常繁忙又晚睡,讓大腦無法適時放鬆,
造成腦壓、眼壓、血壓,三壓的升高,
頭痛、頭漲⋯等不適症狀也跟著出現,
水晶鉢純潔、和諧的音頻可調息我們的大腦與呼吸,
讓身心沉浸於全然休息的狀態,
幫助細胞清理負能量與壓力,
同時激發體內原有的自癒能力。
【皮拉提斯舒展】
身體的傷害、酸痛和疼痛往往源自
核心肌群的無力、未被有效激活、以及缺乏感知。
透過皮拉提斯式的呼吸法,結合骨盆運動,
激活身體深層核心肌群,
包括隔間肌、骨盆底肌、腹肌內外斜肌以及多裂肌,
有效解除身體不適,
降低慢性傷害、酸痛和炎症的發生。
★小班制教學,空中最多6人,地板最多10人
★每人最多體驗3堂課,不限空中/地板課程
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