RPYT深度學習//孕婦瑜伽深度練習

⚠️ [非認證課程] ◸ 需證照，請選[師資培訓]的認證版本或來訊洽詢 ◤ 適合對象 （不限於孕婦，歡迎所有關心和有意願支持孕婦的朋友加入） ◸ 涵蓋孕期準備→產前與分娩→產後一年 ◸ 適合想要進行溫和瑜伽練習的入門者 ◸ 適合想要支持孕婦進行瑜伽練習的練習者 ◤彈性的學習選項 ◸ 全面培訓 可至「方案」處選擇三項培訓方案 連同SPS 30hrs / MSFA 35hrs一起修習 獲得Move Smart for Women最完整的教育 ◸ 有任何疑問歡迎來訊洽詢 ◤ 日期｜10/05～10/27 ◸ 10/05（六）~ 10/06（日） ◸ 10/10（四）~ 10/13（日） ◸ 10/25（五）~ 10/27（日） ◤ 時間｜共 6 小時／天 ◸ 09:00~12:00｜上午 ◸ 13:30~16:30｜下午 ⚠️ 10/25~10/27 僅有上午課程 ◤ 課程規劃 ◸ 10/05 ⎖ 維持孕期骨盆胸廓良好對位的瑜伽評估 ◸ 10/06 ⎖ 孕期胸腰筋膜與骨盆對應的瑜伽技巧 ⎖ 孕期一般性矯正策略 ⎖ 下背肌群放鬆 ◸ 10/10 ⎖ 孕期骨盆與髖膝踝對應的瑜伽技巧 ⎖ 髖伸肌群強化 ◸ 10/11 ⎖ 孕期下胸椎與橫膈膜對應的瑜伽技巧 ⎖ 腹部肌群交互抑制 ◸ 10/12 ⎖ 孕期中胸椎與上肢對應的瑜伽技巧 ⎖ 上背肌群強化 ◸ 10/13 ⎖ 孕期上胸椎與頭頸對應的瑜伽技巧 ⎖ 頸伸肌群放鬆 ◸ 10/25｜半天 ⎖ 產前／準備分娩的瑜伽技巧 ◸ 10/26｜半天 ⎖ 產前／準備分娩的瑜伽技巧 ◸ 10/27｜半天 ⎖ 總結 ------------全系列培訓簡介------------ 【擁抱每個階段：Move Smart for Women】 身為女性，在人生不同階段，是否有不同的健身需求呢？ 很高興為大家介紹「Move Smart for Women 150 - RPYT / SPS / MSFA 三證照培訓」，這是150小時的全方位認證培訓，旨在學習如何協助女性於人生數個重要階段都活得健康、自在，包括孕期準備、產後、到更年期後一年。歡迎所有感興趣、有意願的練習者和教學者，不限於女性或孕產婦。 每個人都需要強健和靈活的身體，也需要減壓放鬆、找到身心的穩定平衡。而女性隨著年齡產生的荷爾蒙變化，以及不同生命階段所面臨的挑戰和責任，更是特別需要透過瑜伽、調息、功能性訓練，來維持身體的功能、調節內分泌及情緒的變化，藉此促進心識的明晰和安定，提升整體的生命品質。 本系列課程的培訓總導師Celine蔡忻林老師，擁有臺灣師範大學體育研究所碩士學位，主修運動生理學，是美國瑜伽聯盟認證ERYT-500講師、Move Smart for All課程研創人和捷克脊椎螺旋運動SPS認證講師。老師的教學特色是融合理論與教學實務，讓瑜伽經典智慧和運動科學新知，成為認識身心的基礎，帶領所有人動得好、吃得好、睡得好、活得好。Celine老師身為女性而兼有妻子、媳婦、母親等多重角色，「Move Smart for Women」是Celine老師融合學理與30多年的教學經驗，這份所思、所學、所感、所經歷的結晶，希望能透過這系列課程為所有承擔多重責任的朋友提供最大的身心支持。 期待您加入我們學習的行列，透過瑜伽和運動，一起學習、成長、蛻變，為自己賦能，也幫助他人，在每個階段都活出健康精彩。 更多詳情和洽詢，歡迎聊聊私訊，或至築步的官方Line「@one.step」